موز فوایدی برای سلامتی دارد از جمله سلامت قلبی و عروقی، بهبود سلامت روانی، کمک به افزایش انرژی و ایمنی، پیش گیری از کم خونی، جلوگیری از زخم معده، و تسکین بیماری صبحگاهی و همچنین جلوگیری از دیابت ،کوری کمک می کند.
بیشتر بخوانید:
دلایلی برای خوردن موز وجود دارد که ممکن است هرگز به آن فکر نکرده باشید.
در هر صد گرم موز به میزان زیر مواد معدنی و انرژی موجود است:
- انرژی ۱۰۰ کالری
- آب ۷۰ گرم
- پروتئین ۸ گرم
- چربی ۲ گرم
- قند ۶/۵ گرم
- کلسیم ۸ میلی گرم
- فسفر ۲۵ میلی گرم
- آهن ۷ میلی گرم
- سدیم ۱ میلی گرم
- پتاسیم ۳۷۰ میلی گرم
- ویتامین A صدونود واحد
- ویتامینB۱ پنج میلی گرم
- ویتامین B۲ شش میلی گرم
- ویتامینB۳ هفت میلی گرم
- ویتامین C ده میلی گرم
نظر شما