صدای بورس - مهراز حبیبی ؛ تاکنون، تحقیقات در مورد قدرت چای بابونه امیدبخش بوده است. با این حال، مطالعات با برخی از تحقیقات که مزایای واضحی را در مقایسه با درمانهای جایگزین اثبات میکنند، متفاوت است و برخی دیگر صرفاً به موارد احتمالی اشاره میکند. برای اکثر مردم، چای بابونه به عنوان مکملی برای درمانهای دیگر بیخطر است، اما زمانی که افراد مبتلا به بیماریهای جدی هستند، نباید جایگزین درمانهای رایج پزشکی شود.
مواردی که باید درباره چای بابونه بدانید:
از گلهای خشک شده بابونه، برای تهیه چای بابونه استفاده میشود. محققان به فواید مصرف چای بابونه بسیار علاقهمند هستند. مانند هر داروی گیاهی دیگری، برای همه بیخطر نیست. هر چه چای قویتر باشد، احتمال اینکه فواید سلامتی آن را به همراه داشته باشد بیشتر است.
چای بابونه چیست؟
چای بابونه یک داروی سنتی است که از گلهای خشک شده بابونه تهیه میشود. قدرت چایهای مختلف بابونه متفاوت است، به طوری که برخی از آنها به طور قابل توجهی بیشتر از سایرین حاوی بابونه هستند. چای های قوی تر نیز در افرادی که در برابر آنها آسیب پذیر هستند، عوارض جانبی بیشتری ایجاد میکند. در نتیجه، ایمنترین کار این است که با دوز کم شروع کنید و به آرامی به دوزهای بزرگتر برسانید. بابونه حاوی مواد شیمیایی به نام فلاونوئیدها است. این فلاونوئیدها نوعی ماده مغذی موجود در بسیاری از گیاهان هستند و نقش مهمی در اثرات دارویی بابونه دارند. محققان هنوز مطمئن نیستند که چه مواد شیمیایی دیگری به طور خاص در بابونه وجود دارد و مزایای آن را توضیح میدهند.
فواید چای بابونه
فواید بالقوه چای بابونه، که بیشترین شواهد برای آن وجود دارد، عبارتند از:
۱. کاهش درد قاعدگی
چندین مطالعه، چای بابونه را با کاهش شدت دردهای قاعدگی مرتبط دانستهاند. به عنوان مثال، یک مطالعه در سال ۲۰۱۰ نشان داد که مصرف چای بابونه به مدت یک ماه میتواند درد ناشی از دردهای قاعدگی را کاهش دهد. زنان شرکت کننده در این مطالعه نیز اضطراب و ناراحتی کمتری را در ارتباط با درد قاعدگی گزارش کردند.
۲. درمان دیابت و کاهش قند خون
باز هم برخی از مطالعات نشان داده است که چای بابونه میتواند قند خون را در افراد مبتلا به دیابت کاهش دهد. تحقیقات نشان نمیدهد که بابونه جایگزین مناسبی برای داروهای دیابت باشد، اما ممکن است مکمل مفیدی برای درمانهای موجود باشد. به طور مشابه، مطالعهای در سال ۲۰۰۸ روی موشها نشان داد که مصرف مداوم چای بابونه ممکن است از افزایش قند خون جلوگیری کند. این اثر خطر طولانی مدت عوارض دیابت را کاهش میدهد و نشان میدهد که بابونه میتواند نتایج دیابت را بهبود بخشد.
۳. کند کردن یا جلوگیری از پوکی استخوان
پوکی استخوان کاهش تدریجی تراکم استخوان است. این از دست دادن خطر شکستگی استخوان و حالت خمیده را افزایش میدهد. در حالی که هر کسی ممکن است به پوکی استخوان مبتلا شود، این بیماری در بین زنان یائسه شایعتر است. این تمایل ممکن است به دلیل اثرات استروژن باشد. یک مطالعه در سال ۲۰۰۴ نشان داد که چای بابونه ممکن است اثرات ضد استروژنی داشته باشد. همچنین به افزایش تراکم استخوان کمک کرد، اما نویسندگان این مطالعه هشدار میدهند که تحقیقات بیشتری برای اثبات این مزیت ظاهری مورد نیاز است.
۴. کاهش التهاب
التهاب یک واکنش سیستم ایمنی برای مبارزه با عفونت است. چای بابونه حاوی ترکیبات شیمیایی است که ممکن است التهاب را کاهش دهد . با این حال، التهاب طولانی مدت با طیف گسترده ای از مشکلات سلامتی، از جمله هموروئید، درد گوارشی، آرتریت، اختلالات خودایمنی و حتی افسردگی مرتبط است.
۵. درمان و پیشگیری از سرطان
برخی از مطالعات نشان میدهد که چای بابونه ممکن است سلولهای سرطانی را هدف قرار دهد یا حتی از رشد آن سلولها در وهله اول جلوگیری کند. با این حال، تحقیقات تاکنون قطعی نشده است و دانشمندان می گویند برای اثبات ادعاهای ضد سرطانی بابونه به کار بیشتری نیاز است. همچنین، بیشتر تحقیقات به مدلهای بالینی در حیوانات و نه انسانها پرداختهاند. مطالعهای در سال ۲۰۱۲ به مقایسه قدرت مبارزه با سرطان چای همیشه بهار و بابونه پرداخت. هر دو قادر بودند تومورهای سرطانی را به طور انتخابی هدف قرار دهند، اما اثرات چای گل همیشه بهار قوی تر بود.
۶. کمک به خواب و آرامش
به طور گسترده ای تصور میشود که چای بابونه به افراد کمک می کند تا آرام شوند و به خواب بروند. با این حال، تعداد کمی از کارآزماییهای بالینی این مورد را آزمایش کردهاند. در یک بررسی از شواهد فعلی، ۱۰ نفر از ۱۲ بیمار قلبی عروقی منبع مورد اعتماد نقل شدهاند که مدت کوتاهی پس از مصرف چای بابونه به خواب رفته اند. تعداد انگشت شماری از مطالعات دیگر که به مدلهای بالینی میپردازند نیز نشان میدهند که چای بابونه ممکن است به آرامش افراد کمک کند.
در مطالعهای که روی موشها انجام شد، عصاره بابونه به جوندگانی که دچار اختلال خواب بودند کمک کرد تا به خواب بروند. بسیاری از محققان بر این باورند که چای بابونه ممکن است مانند یک بنزودیازپین عمل کند. بنزودیازپین ها داروهای تجویزی هستند که می توانند اضطراب را کاهش دهند و خواب را القا کنند. برخی تحقیقات نشان میدهد که بابونه به گیرنده های بنزودیازپین متصل میشود. بررسی توانایی چای بابونه در کاهش اضطراب بینتیجه است. برخی از مطالعات نشان میدهد که یک مزیت ضد اضطراب متوسط است، اما برخی دیگر این کار را نمیکنند.
۷. درمان علائم سرماخوردگی
حکایت شواهد و برخی مطالعات منبع مورد اعتماد نشان میدهد که استنشاق بخار با عصاره بابونه میتواند برخی از علائم سرماخوردگی را تسکین دهد. اما این مزیت هنوز ثابت نشده است.
۸. درمان بیماریهای پوستی خفیف
یک مطالعه کوچک در سال ۱۹۸۷ نشان داد که استفاده از عصاره بابونه به طور مستقیم به بهبود زخم کمک میکند. به همین ترتیب، چند مطالعه منبع معتبر دریافته اند که پماد بابونه ممکن است به اگزما و بیماریهای التهابی خفیف پوست کمک کند، اگرچه به اندازه کرم هیدروکورتیزون موثر نیست.
چه کسانی باید از چای بابونه اجتناب کنند؟
گروه های زیر باید از مصرف بابونه اجتناب کنند، مگر اینکه پزشک توصیه دیگری داشته باشد:
افراد با سابقه آلرژی شدید: بابونه ممکن است به گرده گیاهان دیگر آلوده شده باشد، بنابراین میتواند باعث واکنش آلرژیک شود. افرادی که قبلاً واکنش آلرژیک، حتی خفیف، به محصولات بابونه داشته اند: آنها باید از مصرف بابونه اجتناب کنند، زیرا واکنشهای آلرژیک میتواند با گذشت زمان بدتر شود.
نوزادان و کودکان بسیار خردسال: چای بابونه، مشابه عسل و برخی محصولات طبیعی دیگر، ممکن است به هاگهای بوتولیسم آلوده باشد. اکثر بزرگسالان سالم می توانند با عفونت مبارزه کنند، اما نوزادان ممکن است نتوانند. بسیاری از پزشکان به نوزادان و کودکان خردسال توصیه می کنند از مصرف عسل خودداری کنند و همچنین باید از مصرف محصولات بابونه اجتناب کنند.
همچنین استفاده از بابونه به عنوان جایگزینی برای درمان های پزشکی اثبات شده بی خطر نیست. اگر کسی دارویی مصرف میکند، باید از پزشک خود در مورد تداخلات احتمالی با چای بابونه سوال کند. چای بابونه هزاران سال است که در طب عامیانه استفاده میشود که اغلب نتایج دلگرم کننده ای داشته است. با این حال، در حال حاضر، این یک مکمل است و نه یک دارو.
افرادی که علاقه مند به امتحان چای بابونه هستند باید از آن به عنوان مکمل و نه جایگزینی برای رژیم دارویی معمول خود استفاده کنند. در دوزهای منظم، مانند ۱ تا ۲ فنجان در روز، میتوان شاهد بهبود تدریجی سلامتی بود.
نظر شما